La parte teórica consiste en darte información clara y detallada sobre el embarazo, parto, lactancia y cuidados del recién nacido. La parte física incluye técnicas de respiración para hacer más fácil y cómodo el parto, técnicas de relajación para ayudarte a lograr una mejor relajación muscular y mental.
La preparación consiste en aprender ejercicios físicos para mejorar el tono muscular y la elasticidad, activar la circulación, reducir la tensión y favorecer la postura. Además, a ti y a tu pareja se les informa de todo el proceso del trabajo de parto y posparto, para hacerlos conscientes de lo que deben esperar. De esta forma enfrentas el nacimiento del bebé tranquila y sin temor, y gracias a esto puedes colaborar mucho con tu médico.
Estos conocimientos trascienden la información de tu ginecólogo, porque con ellos comprendes los cambios que tu organismo va experimentando a lo largo del embarazo, y gracias a esto puedes prevenir o corregir cualquier molestia que tengas, y vencer temores que te impidan disfrutar del embarazo o que te orillen a correr riesgos a ti y al bebé.
Una de las grandes ventajas que te da la psicoprofilaxis es que te libera de todo temor, angustia e ideas erróneas respecto al parto. Muchas veces la idea que tenemos de un parto no es sino una distorsión de la realidad, que nos llena de temores y prejuicios. Muchas mujeres entienden el término parto como sinónimo de sufrimiento y creen equivocadamente que la cesárea es mágica y maravillosa.
Así como se necesitó de los dos para originar a ese nuevo ser, será de gran ayuda que ambos estén juntos en su llegada al mundo. La psicoprofilaxis es un trabajo de equipo en el que ambos padres deben entrenarse y colaborar en todo lo necesario, para lograr que el tránsito de su hijo hacia la vida sea lo más pleno posible.
Con este aprendizaje, tu pareja también se involucrará como parte en el proceso del embarazo y parto, y olvidará sus propios temores y prejuicios. También será preparada para darte su valioso apoyo moral durante el gran momento, porque si ustedes lo desean y el hospital y el médico lo permiten, tu pareja también puede estar presente durante el parto.
El mejor momento de iniciar con un programa de psicoprofilaxis es entre el cuarto y quinto mes del embarazo. Antes de inscribirte en cualquier curso necesitas el visto bueno de tu médico, debido a que el acondicionamiento físico no es posible o conveniente en todos los casos. Si tu embarazo es normal, seguramente tu médico estará de acuerdo en que te inscribas.
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